«Уроки футбола», «Тренируемся дома»

Категория: Детско-юношеское направление Опубликовано 24 Апрель 2020
Автор: Super User Просмотров: 324

Комплекс  силовых упражнений. Этот вариант комплекса удобен тем, что описана методика выполнения. 

 

Следует указать, что для тонизирующей тренировки достаточно минимальных значений в 1 круг. Для поддерживающей тренировки  можно выполнять от 3 до 4 серий. Для развивающей 5 — 7 кругов с паузой между кругами 6-8 минут. 1 упр. — гантели можно убрать.2 упр. — это варианты динамической «планки». 8, 9, 12 упражнения + повторяющиеся можно убрать.

Счет фут.тест09042020

Счет фут.тест09042020 0001

Счет фут.тест09042020 0002

Счет фут.тест09042020 0003

 

Занимаемся Дома! Урок 1

Занимаемся дома! Урок 2

Занимаемся дома! Урок 3

Занимаемся дома! Урок 4

Занимаемся дома! Урок 5

Занимаемся дома! Урок 6

Занимаемся Дома! Урок 7

Занимаемся Дома! Урок 8

Copyright © 2017, Местная спортивная общественная организация "Федерация футбола"

городского округа Шуя Ивановской области. 

При перепечатке материалов ссылка на ресурс обязательна.

Поделиться

http://www.zoofirma.ru/
http://www.zoofirma.ru/